|
Właśnie klamka zapadła, Dziś koniec redukcji. przez tydzień (do świąt), będę na 90% zapotrzebowania a od nowego roku 3÷4 miesiące masy. A potem spróbuję dojść do 10 % BF. Teraz jest 13÷14.
|
1966 kcal
|
Gras: 75,14g | Prot: 151,76g | Carb: 171,67g.
Colazione: Chleb Razowy, Miód, Piątnica Serek Wiejski Naturalny, Morliny Franki Kiełbaski Białe. Pranzo: Chleb Razowy, President Camembert Lekki 12%, Marinero Sałatka Kuskus z Tuńczykiem i Suszonymi Pomidorami. Cena: Mikado Mikadek Ketchup, Pikok Filet z Piersi Indyka , Biedronka Tortilla Wraps, Nasza Spiżarnia Mieszanka po Meksykańsku. Snacks/Altro: Piątnica Serek Wiejski z Jagodami. Di più...
|
|
 Commenti
moze faktycznie dobrze ci zrobi maly reset co by uzupelnic zapasy mineralow itp. tylko nie rzucaj sie na ciasta i inne shity bo raczej wyjdziesz na tym odwrotnie :p
18 dic 19 da utente: vibo69
|
Coś słodkiego w święta wpadnie, ale makro będę trzymać. A na masie to dorzucę tak ok 300kcal.
18 dic 19 da utente: watomi
|
Oczywiście ponad zero kaloryczne.
18 dic 19 da utente: watomi
|
ja juz jestem tak bardzo odzywczajony od cukru ze nawet pewnie nie dotkne niczego slodkiego. ostatnie swieta z ciekawosci notowalem w dzienniku.. ale jedzac tak jak mialem ochote jesc. i nawet mi ketogeniczne makro wyszlo 😅
18 dic 19 da utente: vibo69
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di watomi
|