Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 aprile 2013
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64,3 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2568 kcal
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Gras: 131,57g | Prot: 217,20g | Carb: 138,29g.
Colazione: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Pranzo: Macaroni or Pasta Salad with Chicken, Sliced Ham (Extra Lean), Pesto Sauce, Chicken Breast. Cena: The Pounder. Snacks/Altro: Milk (Nonfat), 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Apples. Di più...
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2620 kcal
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Esercizio:
Giardinaggio - 2 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 11 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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