Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 dicembre 2019
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100,6 kg
Perso fino ad ora: 19,4 kg.
Rimanenti: 10,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2944 kcal
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Gras: 114,45g | Prot: 213,68g | Carb: 250,12g.
Colazione: Ser Gouda, KFD Premium WPC 80, Grillowana Pierś z Kurczaka, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kraina Wędlin Szynka Klasyczna Wędzona, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Babeczka z Budyniem. Pranzo: Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Cena: Gruszki, Biedronka Ciasto Marchewkowe, Grillowana Pierś z Kurczaka, Kapuśniak. Snacks/Altro: Seko Filety Śledziowe Solone A'la Matjas. Di più...
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3148 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Guidare - 1 ora, Riposare - 7 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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