Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 dicembre 2019
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93,9 kg
Perso fino ad ora: 6,5 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1186 kcal
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Gras: 61,32g | Prot: 52,60g | Carb: 112,54g.
Colazione: Água. Pranzo: Seara Strogonoff de Frango, Couve Refogada, Feijão Verde (Congelado), Arroz Branco (Cozido). Cena: Seara Strogonoff de Frango, Batatas Fritas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Altro: Lacta Bis Black, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Ovo (Inteiro), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Di più...
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3171 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 40 minuti, Tapis Roulant - 30 minuti, Riposare - 22 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di luizbarbezani
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