|
seneng nya baru nimbang,eh udh turun 2kg,yak allah seneng nya,emg ya usaha tdk menghianati hasil😆😊😋tambah semangat dietnya😊
|
54 kg
Perso fino ad ora: 10,1 kg.
Rimanenti: 5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1250 kcal
|
Gras: 67,75g | Prot: 73,86g | Carb: 103,94g.
Colazione: Daun Singkong, King's Fisher Sarden Saus Sambal, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Ampela, King's Fisher Sarden Saus Sambal, Garam Laut, Cabai Merah atau Rawit, Wortel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Wortel Dimasak, Kubis Hijau Dimasak. Cena: Daun Singkong, Rengginang, Cabai Merah atau Rawit, Tahu, Sawi Dimasak (dari Segar). Snacks/Altro: Rebo Kuaci Salted Caramel , Rengginang, Kacang Tanah, Nanas, Rebo Kuaci Salted Caramel , Rebo Kuaci Salted Caramel . Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|