Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 dicembre 2019
|
76,5 kg
Perso fino ad ora: 38,3 kg.
Rimanenti: 17,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1046 kcal
|
Gras: 36,28g | Prot: 98,31g | Carb: 77,74g.
Colazione: Banana, Vigor Iogurte 3 Grãos. Pranzo: Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Predilecta Seleta de Legumes, Peito de Frango. Cena: Koni Store Sunomono, Sashimi de Salmão, Molho de Soja (Shoyu), Ceviche. Snacks/Altro: Nestlé Chocolate Classic Meio Amargo 40% Cacau, Ovo Cozido. Di più...
|
|
2586 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore, Tapis Roulant - 1 ora. Di più...
|
Calando 1,0 kg a Settimana
|
|
Storia del Peso di focojess
|