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Alhamdulillah... masuk angka 5 , perjuangan bgt dr angka 7 ke 5
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59,5 kg
Perso fino ad ora: 7,5 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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648 kcal
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Gras: 19,40g | Prot: 25,55g | Carb: 94,86g.
Colazione: Honey, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Sunpride Pisang Single, Jenny's Cuisine Natural Muesli, Papaya. Pranzo: Bakmi GM Bakso. Snacks/Altro: Qtela Keripik Tempe, Sari Roti Roti Gandum. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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 Commenti
21 dic 19 da utente: rinhehzu
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21 dic 19 da utente: francisca icha
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22 dic 19 da utente: dillafadilla14
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Ga ad tips khusus yg jelas konsisten,jgn blm apa2 udh nyerah,udh ngeluh.
Ak 4 bln lebih,bawa timbangan makanan kemana mana,terus jgn sering2 nimbang BB. Biar ga kefikiran.santai aj..
Yg jelas ngatur makan defkal olahraga apa aj yg penting bergerak aktif jgn leyeh2 manja.
Udh gtu aj..intinya cari yg sesuai kebutuhan kamu. Jgn terlalu byk ngurangin makan.
Dikit2 aj, kurangi 20% dr kebutuhan kalori.
Udh ok.
22 dic 19 da utente: nana kyna
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22 dic 19 da utente: Eka Vivi
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22 dic 19 da utente: yasaku
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22 dic 19 da utente: aimee hernyana
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aku stuck di 60 nih pengen banget dapat angka 5..heu.huhu..
24 dic 19 da utente: ayeshamegumi
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ikut senang.. 🙌 semangat teross.. semoga aku jg bisaa 🤗
24 dic 19 da utente: jannahaja
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24 dic 19 da utente: nana kyna
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24 dic 19 da utente: nana kyna
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24 dic 19 da utente: nana kyna
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Storia del Peso di nana kyna
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