Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 dicembre 2019
|
49 kg
Perso fino ad ora: 3 kg.
Rimanenti: 1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1913 kcal
|
Gras: 82,65g | Prot: 56,58g | Carb: 234,44g.
Pranzo: 오이, 당근, 양배추찜, 코스트코 냉동 아보카도, 파프리카, 찐고구마, 두부, 깍두기, 쑥인절미. Cena: 블루베리 (무당, 냉동), 바나나, 아몬드, 호두, 그릭요거트, 코스트코 냉동 아보카도. Snacks/Altro: 감자 샐러드, 프로틴바 바나나맛프로틴바, 라면, 프로틴바 요거트맛, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 아메리카노, 보이차. Di più...
|
|
1296 kcal
|
Esercizio:
플랭크 - 8 minuti, Riposare - 13 ore e 52 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
|
Aumentando 1,1 kg a Settimana
|
|
|