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허리 88
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68,4 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 68,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1650 kcal
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Gras: 60,26g | Prot: 108,42g | Carb: 129,61g.
Colazione: 올반 소불고기. Pranzo: 계란후라이, 무스카트 와인, 해독주스, 롯데 씨리얼 (23g), 아몬드, 제주마씸 아침미소 수제 요구르트, 맛있닭 맛있닭 닭가슴살 큐브 마늘맛. Cena: 덴마크 인포켓치즈 라이트, 오뎅탕, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Snacks/Altro: 삼양 까르보 불닭볶음면. Di più...
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2923 kcal
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Esercizio:
Squash o Pallamano - 1 ora, Arrampicata - 30 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,8 kg a Settimana
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