Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 16 aprile 2013
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63,9 kg
Perso fino ad ora: 2,8 kg.
Rimanenti: 0,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2517 kcal
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Gras: 78,61g | Prot: 218,59g | Carb: 206,94g.
Colazione: N.O.-Xplode, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Italian Sausage, Hard Roll, Grapes. Cena: Spinach Salad, Chicken Breast, Chicken Wing. Snacks/Altro: Nonfat Frozen Yogurt, Milk (Nonfat), Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Di più...
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2200 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 13 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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