Diario di Serpent Fou, 25 dic 19

sommeil important pas de perte de gras sans bon sommeil 

Beau programme 😂 Tu fais quoi en arts martiaux ? Tu as fait beaucoup de charles lourdes tu n’as pas fait d’endurance musculaire ? Tu parles de micro déchirures.. 

Ça veut dire que les hommes sont moins exigeants que les femmes au niveau physique ta remarque ? 🤣 Y’a rien de pire que de se faire mater par un mec en soulevant des charges perso j’aime pas ....les femmes par contre m’en tape 😂 je les matte idem alors..🤣 aux presses ou fessiers je sais pas pourquoi... 

T’as encore une belle marge de progression en pdm ..tu mesures cb ? 

Tu prends des compléments à part de la whey ? Bcaa... 

ta b.. elle doit etre bonne dis donc  

Cuge on s’amuse bien avec les faux profils ? 🤣🤣🤣 

Cacao, une nouvelle fan? 😂😂😂 

Parce que tu crois que c’est une femme ? 😂 

Bravo serpent fou! Quel changement! Reste comme tu es maintenant 😉 

vitamines et oméga 3 les BCAA c du Pipo selon mon Coaching 

pas de whey ou hyper rarement ça m'a tué le désir sexuel. viande séchée poulet et thon et produits hyperproteinés 

j'ai été un peu trop loin maintenant prise de tout de taille 2 fois par semaine plus de fatsecret et seuil à 13℅ de fat à ne pas dépasser sinon rationnement automatique rationnement à 2500-3000 kCal et pas plus de 200g de chocolat jour où 350g de gâteaux en moyenne l'avantage des muscle c le métabolisme élève  

par jour so Max 2 kg de gâteaux par sémaine ça devrait aller !  

Sur la bcca ça dépend des individus en fait..ça permet de compléter justement quand t’as pas envie de t’enfiler un baril de whey autour du training et que tu vises à la perte de poids puisque tu n’as pas les calories de la whey 😂 Et en plus c’est immédiatement dispo pour les muscles et utilise pour la séance contrairement à la whey (digestion etc) voilà pourquoi c’est complémentaire. 

C argumentable le BCAA Perso je trouve que c du Pipo Comme le Père Noël le réchauffement climatique surtout médiatique Ce sont des croyances sans aucun fondement scientifique qui tiennent juste sur la répétition Après je connais tellement de gens qui réussissent sans.....