Мой подарок мне на ДР. Осталось немного дочитать «Тренировочную зону», я ее на бумаге не нашла, только в электронном виде. А эти две книги захотелось именно держать в руках, и отдохнуть от гаджетов заодно. Каникулы хочу проводить в тишине (хоть иногда).
|
1955 kcal
|
Gras: 96,34g | Prot: 137,08g | Carb: 133,38g.
Colazione: M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Активиа Натуральная Густая Творожно-Йогуртная, Волжский Пекарь Эклер с Сливочным Кремом , ВкусВилл Чизкейк Малиновый, Вода. Pranzo: Приготовленный Лосось, Бековский Ирис, Виктория Салат из Краснокочанной Капусты, Елки-Палки Куриный Шницель в Панировке. Cena: ВкусВилл Халва Финик и Мак, Сладкий Орешек Марсианка Асти, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Избенка Сыр Плавленый с Белыми Грибами. Snacks/Altro: Everyday Протеиновый Батончик 30%. Di più...
|
|
Commenti
Отдельное Спасибо хочу сказать пользователю @Convict Conditioning за Тренировочную зону! Читаю твою книгу и даже ведь не знаю как тебя зовут))
28 dic 19 da utente: LudaShe
|
без него я бы не смогла. очень помогает похудеть всем советую попробуйте не пожалеете http://clickpzk.com/pEMa
28 dic 19 da utente: Elizabeta93
|
интересно, а что это за книга "Тренировочная зона". можно про неё узнать поподробнее? 😇
30 dic 19 da utente: Semovskikh
|
Ирина, это описание системы тренировок с собственным весом, без инвентаря. Разработал её заключённый, который провёл в тюрьме почти 20 лет. Там расписано несколько уровней сложности, доступно и понятно. И главное это работает, как говорят. И мышечная масса отлично развивается при этом.
30 dic 19 da utente: LudaShe
|
🙂 кажется мы уже знакомились. Саша я. 😀
02 gen 20 da utente: Convict Conditioning
|
Подтверждаю. Система работает. Особенность этой системы в чётких рекомендациях сколько повторений ты должен сделать чтобы приступить к следующему уровню. Упражнения от простого к сложному. Всё просто. Только жми и тяни. И толкай ))
02 gen 20 da utente: Convict Conditioning
|
Саша, неужели я забыла 😬😬😬 Как я могла😮😧😦🥴☺️🥺
02 gen 20 da utente: LudaShe
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di LudaShe
|