Diario di petri s, 29 dic 19

joulun jälkeen 🙂 

Hei Petri, Uutena FatSectret käyttäjänä, pidempiaikaisena juoksuharrastajana (puolikkaita, n.1:39-1:47 aikoja) ja reilun vuoden päässä M50 sarjaan siirtyvänä - täytyy tässä välissä kiittää sinua kaikesta mitä täällä jaat. Olet uusi esikuvani ja idolini 😁. Tavoite on samankaltainen; löytää optimipaino jotta juoksu kulkee mukavasti (nyt noin 73kg ja noin 175cm), sekä tietenkin se perussyy; olla terve, elää pitkään ja olla kunnossa niin itselle kuin perheelle jotta voi ja ehtii täyttää elämän hyvillä elämyksillä ja muistoilla. Paljon herää kysyttävää, kuten esim. oheinen taulukkosi ja mistä se on tulostettu... näitä jään seuraamaan ja opiskelemaan. Työkalujasi ja rutiinejasi. Kiitos!!! 

🙂 tuo on Tanita kehonkoostumismittari. Ei minusta esikuvaksi ole mutta olen juoksijoille kirjoittanut hiljattain oppaan Juokse! Opas juoksijoille... Mukavia lenkkejä T Petri  

Kiva! Opas kiinnostaa. Ja pitääpä selvittää Tanita ja muut kehonkoostumusmittarit! 

Hei. Millainen on tyypillinen ruokavaliosi päivittäin, jotta saat rasvan pysymään noin matalana? Väitätkö kokonaan joitain ruokia- mitä? Hyvää uutta vuotta!  

En vältä mitään ja syön herkkujakin. Mutta aika paljon syön keitettyjä kananmunia skyriä yms vähärasvaisia ja mielellään proteiinia paljon sisältäviä ruokia. Raskaasti prosessoitua roskaruokaa en syö lainkaan, majoneesit, voi, margariini tms en myöskään syö. Ja liikun paljon ja teen kehinpainoharjoitteita melko paljon, leuanvetoa yms. Juoksu on ykköslaji. Sitä tulee vuositasolla n.4000km. Vähän muuta päälle. Hyvää uutta vuotta  

Rasva% kun menee alle 10 niin mittaustarkkuus mielestäni ja oman kokemuksen mukaan hieman kärsii. Mulla esimerkiksi parin viikon sisään laitteesta riippumatta saatta näyttää rasvaksi 4-7%. Mutta on tuo nyt varmasti alle 10%. Neloseen en ihan usko vaikka pari eri mittaria on sitä näyttänyt.