Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 gennaio 2020
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67,7 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 67,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1176 kcal
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Gras: 49,11g | Prot: 111,41g | Carb: 75,27g.
Colazione: 매일 매일두유 99.89, 오트밀, 계란후라이. Pranzo: 맛있닭 닭가슴살스테이크, 홈메이드 요거트, 아몬드, 호두, 구운계란. Cena: 맛있닭 닭가슴살스테이크, 구운계란. Snacks/Altro: 광천 재래김, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 사과. Di più...
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2194 kcal
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Esercizio:
Camminata (esercizio) - 5,5 km/h - 2 ore, 스쿼트 100개 - 10 minuti, 팔굽혀펴기 100개 - 10 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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