Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 gennaio 2020
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64,8 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 1,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1676 kcal
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Gras: 53,96g | Prot: 152,70g | Carb: 147,21g.
Colazione: Trader Joe's Artisan Bread Ciabatta Rolls, Bacon, Egg White, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Pranzo: Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture). Cena: Pork Chops (Top Loin, Boneless) , Vegetable Soup (Home Recipe), Cooked Green String Beans (Fat Added in Cooking), Acorn Winter Squash . Snacks/Altro: Nonfat Frozen Yogurt (Flavors Other Than Chocolate). Di più...
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1911 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Dormire - 7 ore, Riposare - 15 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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