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2020-01-03 금 아침: x 점심: 샤브샤브, 로열밀크티 저녁: x 운동후 : 프로틴 보충제 점심때 먹는다고 정신없어서 나중에 고기만 찍었네요.
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1545 kcal
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Gras: 66,82g | Prot: 157,75g | Carb: 134,50g.
Pranzo: 채선당 샤브샤브. Cena: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g). Snacks/Altro: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 투썸플레이스 로얄밀크티. Di più...
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3457 kcal
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Esercizio:
스쿼트 100개 - 10 minuti, 팔굽혀펴기 100개 - 10 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Squash o Pallamano - 2 ore e 30 minuti, Riposare - 12 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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