Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 gennaio 2020
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95,6 kg
Perso fino ad ora: 28,4 kg.
Rimanenti: 20,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2363 kcal
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Gras: 88,10g | Prot: 161,13g | Carb: 216,34g.
Colazione: Impact Whey Protein (Salted Caramel), Boncabe, Skimmed Milk (250ml), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Cooked Egg Yolk, Cooked Egg White. Pranzo: B.J. Bawang Merah Goreng, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Sawi Sawi Putih, Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Brown Rice. Cena: Indonesian Egg Martabak, Nestle Nestum (Susu+Pisang), Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Altro: Indonesian Steamed Fish Dumpling, Chocolate Sponge Cake, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders. Di più...
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Calando 1,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Sem Fu
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