Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 aprile 2013
|
63,7 kg
Perso fino ad ora: 3,0 kg.
Rimanenti: 0,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2677 kcal
|
Gras: 94,33g | Prot: 232,56g | Carb: 209,48g.
Colazione: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Roast Beef, Hard Roll. Pranzo: Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Broiled Salmon. Cena: Broccoli, Sweet Potato, Breaded Pork Loin Cutlets. Snacks/Altro: Apples, Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. Di più...
|
|
2706 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 7 minuti, Ciclismo (molto veloce) - 28 km/h - 1 ora e 10 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 2 ore e 53 minuti, Dormire - 17 ore e 50 minuti. Di più...
|
Aumentando 3,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Siegels
|