Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 gennaio 2020
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 0,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3490 kcal
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Gras: 152,25g | Prot: 151,15g | Carb: 374,33g.
Colazione: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Conad Ciambelline al Miele, Tre Valli Latte Alta Digeribilità Vivi Leggero. Pranzo: Coop Zucchero di Canna Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Bosco Reale Funghi Porcini Tagliati a Cubi Congelati (200Gr.), Grana Padano Grana Padano Grattugiato, Olio Extra Vergine di Oliva, Salsiccia di Maiale, Rummo Paccheri. Cena: Tre Mulini Focaccia Farcita con Prosciutto Cotto e Provola Affumicata, Granarolo Mozzarella per Pizza, Emmental. Snacks/Altro: Cannolo Siciliano, Pasticcini, Zucchero a Velo, Ricotta di Pecora, Oliviero Nocciola Ricoperta di Cioccolato Ruby, Colomba al Cioccolato, Self Omninutrition Micro Whey Active 100%. Di più...
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2652 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 25 minuti, Addominali - 35 minuti, Riposare - 13 ore, Dormire - 9 ore. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di Galaga69
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