Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 aprile 2013
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63,6 kg
Perso fino ad ora: 3,1 kg.
Rimanenti: 0,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2621 kcal
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Gras: 110,12g | Prot: 205,13g | Carb: 206,61g.
Colazione: Bananas, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Pranzo: Italian Salad Dressing (Fat Free), Hard Roll, Chicken Breast. Cena: The Pounder. Snacks/Altro: Apples, Nonfat Frozen Yogurt. Di più...
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2566 kcal
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Esercizio:
Giardinaggio - 1 ora, Corsa - 11 km/h - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 11 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di Siegels
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