Betul mba, syukur masih konsisten 1 minggu pertama di 2020 ini, smg masih terus lanjut
Saya intermitten fasting, makan apapun yg ada sih tp ttp defkal.
07 gen 20 da utente: friskafrilisia
|
protein nya mna? nasi sekepalan tangan aja gpp dimakan bareng healthy fat sm protein nabati/hewani+sayuran
07 gen 20 da utente: hani_va
|
kadang q tambahin telur rebus atau di dadar....😀
07 gen 20 da utente: mr.goodbysinta
|
q tuh orangnya sekali makan bebas ya terus mulutnya gak mau berenti ngunyah, jd q harus tutup mulut setelah jam makan.
07 gen 20 da utente: mr.goodbysinta
|
07 gen 20 da utente: Weizxx
|
07 gen 20 da utente: nurulwr2
|
jangan terlalu ekstrim mbak.. kesehatan nomer 1 :(
07 gen 20 da utente: WenyArianti
|
pola ini betul cepat bikin turun bb tapi takutnya dalam jangka lama bisa berdampak ke kesehatan mbak/mas (maaf salah penyebutan 🙁🙏) pengalamanku dulu kena maag akut karena pola makan spt itu. saranku ngga apa makan nasi lebih dari satu sendok, atau ganti aja alternatif karbo lain yg lebih kompleks. selain sayur, harus makan sumber protein juga. cara kontrol nafsu makannya stop makan sebelum kenyang. diet boleh, tapi sehat harus paling utama. semangat mbak 💪
07 gen 20 da utente: sarahmawarni_
|
proteinnya mana mba? dari tempe tahu gpp asal tidak digoreng. atau dari telur rebus.
09 gen 20 da utente: Chintya_cy
|
makasih semua atas masukan dan sarannya, tp yg bikin heran dgn pola makan seperti ini aja q susah bgt turun bb, olahraga tiap pagi sudah makan jg udah defisit tp bb susah turun bgt,,,,🙏🙏
09 gen 20 da utente: mr.goodbysinta
|
kalo dr keterangan mbaknya proteinnya dr tahu tempe. apa mbknya vegetarian ?
kalo vgetarian bisa pake pola ku
pagi = nasi jagung 50gr + telur
siang = nasi jagung 50gr + sayur + tahu/tempe 2 potong
mlm = buah2an + fitbar/proffle(snack rendah kalori)
.
kenyang sehat bmr penuh bb turun. tp sabar. turunnya pelan2. nikmati aja. klo dirasa bmr msh kurang tambahin cemilannya bisa kacang2an atau snack rendah kalorinya.
09 gen 20 da utente: Tika83469
|
jangan terlalu ekstrem kak yg ada nanti fungsi organ kakak malah yg rusak seperti enzim yg nggak berfungsi. bahkan lemak juga oenting lo kak buat menjaga organ tubuh asal lemaknya yg baik dan protein itu penting banget karena memperbaiki sel sel tubuk kakak. terud kakak tanya krnapa dngn pola makan seperti itu dan olah raga tetep nggak turun? diet yg baik itu turun 0,5 kg perminggu kak jadi kalau mau diet sehat dan nggak ngerusak tubuh itu intinya sabar dan telaten itu aja sih
09 gen 20 da utente: oppyagustina
|
09 gen 20 da utente: pinky.vie
|
awas asam lambungnya kk.. harus ttp di perhatikan. yg penting ttp sehat kita lo. jgn turun bb tpi turun kita metabolisme tubuh gak fit gitu. sayang bgt..
09 gen 20 da utente: Hannafi nandar
|
coba ditambah akupuntur, sy pernah turun 4kg 3x akupuntur, akupuntur yg sama dokter ya
09 gen 20 da utente: odediah
|
kalau mau konsisten ya cari pola makan yang bisa di jalankan setiap hari. kalau pola makan di atas dijamin gak bisa setiap hari.
09 gen 20 da utente: verahuang94
|
Jgn terlalu ekstrem kak, harus konsumsi protein jg, karbonya agak dinaikin jg, kalau dietnya terlalu ekstrem dapat mengganggu metabolisme tubuh, yg akan berdapak penurunan daya ingat, rambut rontok, dan lemas kak
09 gen 20 da utente: corymela
|
karbohidrat, protein, lemak baik hrs cukup kak tiap hari. diet yg baik adalah diet yg bisa kita jalanin sampai seumur hidup, ubah mindset kita dlu buat hidup lebih sehat, sayangin badan kita, dan hargai badan kita dgn memberikan makanan2 yg lebih sehat bukan mengurangi makanan2 😊😊
10 gen 20 da utente: fiviana ho
|
10 gen 20 da utente: Avkyla
|
10 gen 20 da utente: prinsessa_icha
|