Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 gennaio 2020
|
73,9 kg
Perso fino ad ora: 1,1 kg.
Rimanenti: 13,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
976 kcal
|
Gras: 33,43g | Prot: 75,44g | Carb: 90,07g.
Colazione: President Сыр Творожный Rondele, Семга Слабосоленая, Хлеб Цельнозерновой, Жареная Рыба (в Панировке). Pranzo: Натуральный Сыр, Makfa Макароны из Твердых Сортов Пшеницы. Cena: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Di più...
|
|
2182 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Pesi (Culturismo) - 15 minuti, Addominali - 10 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Olya.AV
|