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83,3 Kg à jeûne
80 cm TdT
reprise fitness après 24j sans
Charges -25 -30℅
oulala
Retour à la normale sur 3 semaines en douceur
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83,3 kg
Perso fino ad ora: 18,7 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2919 kcal
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Gras: 121,64g | Prot: 86,55g | Carb: 359,56g.
Colazione: Bjorg Bonneterre l'appétisserie Sablés Coeur de Pomme Façon Tatin. Pranzo: Auchan Croustillant Chocolat Noisettes Amandes . Cena: Huile d'Olive, Pommes, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Bio Village Epinards en Branches, Zapetti Couscous aux 9 Légumes, Velouté de Courgettes. Snacks/Altro: Myprotein Vegan Protein Bar V1 Chocolate Cashew And Orange, Myprotein Protein Brownie. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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 Commenti
T’inquiètes la mémoire musculaire est la 👍🤣
12 gen 20 da utente: cacao-75-1
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Bonjour. Votre transformation est impressionnante. J'aimerai m'inspirer de votre réussite. Pourriez-vous me dire quel le ratio glucides/proteines/ lipides que vous avez utilisé? Vous parlez de 300h de musculation /300 jours. Combien de fois par semaine vous vous etes entrainé? Merci par avance et félicitations!!
14 gen 20 da utente: alexasse
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Il a posté ses exo et nutrition y’a une ou 2 semaine dans son historique 🤪
15 gen 20 da utente: cacao-75-1
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En effet merci Cacao! J'avais pas vu tout les messages ou il explique son programme.
15 gen 20 da utente: alexasse
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15 gen 20 da utente: cacao-75-1
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Storia del Peso di Serpent Fou
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