Diario di Elo_Fit25, 12 gen 20

Gap c’est quoi ? Gainage ? 

Félicitations pour le futur bébé 😊😊😊  

@Me, Myself And "I" ♡ merci beaucoup 😀! 

@cacao-75-1 il s'agit d'un entraînement jambes-abdos-fesses. Le sigle est espagnol est correspond à ''gluteos abdominales piernas'' c'est court environ 30 minutes mais intense. 

Félicitations 😉 

Prends soin de toi, ménage ton corps qui accomplit déjà en ce moment un vrai miracle 👶🏼 

ah oui je pensais cuisses abdo fessiers mais je comprenais pas le P xD) espagnol ola xD) 

tant que tu maintiens ta masse seche avec des exo de resistance musculaire tas pas a t'en faire..les quelques kg partiront apres l'accouchement) 

Merci @Soraya1985 

@cacao-75-1 Merci, je vais essayer de faire de mon mieux pour la masse musculaire.. Pour les kilos on verra bien 😕 

Félicitations à toi et profite de ta grossesse ça passe trop vite et ça manque après lol 

@julade merci beaucoup. Pour l'instant je n'ai pas vu passer les 4 mois je suis tellement malade que je ne profite pas du tout et le moral... N'en parlons pas ! J'espère réussir à profiter des prochains mois ☺️ 

Une fois le deuxième trimestre bien entamé je pense que ça ira mieux et tu profiteras à fond  

Si tu gardes tes muscles donc ton métabolisme ça partira sans soucis👍 Enceinte ton corps génère plus d’œstrogènes et ta testostérone diminue donc les quelques kg sont normaux. Y’a pas à s’inquiéter 🤪 

Salut, fait attention à toi, durant la grossesse la relaxine fait effet sur les ligaments et les muscles, et du coup on peut plus facilement se blesser. Quant à la prise de poids, il y a la tienne et celle de bébé et son cocon ! Bon courage, je pense que nous avons le même terme, et je n'arrive pas à profiter encore non plus à cause de la fatigue (quand je suis enceinte je chope tout ce qui traine, je viens d'enchaîner gastro et crève de 10 jours, plus les maladies qu'enchaîne mon ainée et qui écourtent nos nuits, bref la joie !). Mais les petits coups de bébé sont la partie sympa ! 

@PlaisirEnCuisine aïe ! Moi pas de rhumes ou autres mais des maux de ventre depuis le 1er mois qui m'empêchent de dormir j'en peux plus ! Je ne le sens pas encore bouger moi 😊 Prends soin de toi 

@cacao-75-1 sachant que je soulève moins lourd avec la grossesse, je ne sais pas si le renforcement musculaire suffira. Je suis pas optimiste quand à la prise et porte de poids post-partum mais j'espère que tu as raison... On verra bien ! ☺ 

C'est ta première grossesse? Moi c'est la 3e, il parait qu'on les sent de plus en plus tôt au fil des grossesses. Pas facile les douleurs, si ce sont des crampes d'estomac ce n'est pas pareil que des douleurs ligamentaires. J'en ai eu pas mal à ma première grossesse (logique, première fois que le plancher pelvient se détend), moins pour ma fille et là, ça ne me lance que de temps en temps. Il n'y a malheureusement pas grand chose à faire à par respirer doucement et profondément quand ça arrive... 

Pas grave tu soulèves plus léger mais augmente les répétitions pour l’endurance musculaire. 

De toute façon... enceinte tu devras forcément lever le pied sur la muscu, il en va de la santé de ton bébé... tu auras tout le temps, après, de revenir à ton meilleur niveau 💪