Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 13 gennaio 2020
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102,8 kg
Perso fino ad ora: 17,2 kg.
Rimanenti: 12,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2923 kcal
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Gras: 101,66g | Prot: 222,45g | Carb: 274,52g.
Colazione: Jajko, Ksylitol, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Lidl Gruszka, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Włoszczowa Twaróg na Sernik, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Pranzo: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. Cena: Piątnica Śmietana 12%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Ryneczek Lidla Kapusta Kiszona, Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Karp Pieczony. Snacks/Altro: Pomelo. Di più...
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3486 kcal
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Esercizio:
Guardare la TV - 2 ore, Leggere - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Guidare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 8,4 kg a Settimana
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 Commenti
13 gen 20 da utente: dupa.w.kwiatach
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Pewnie w weekend był u teściowej 😉
13 gen 20 da utente: Magdalena40
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e no, wczoraj przebiegł 16.5 km to pewnie woda i świętowanie 😉
13 gen 20 da utente: gaweł_po_40
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Estem jakiś taki rozechwiany....ogarniemy to😏
13 gen 20 da utente: gating
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Storia del Peso di gating
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