Diario di Лора961, 13 gen 20

завтрак 849/33/56/52
2592/77/123/245

завтрак 342 г
обед 140 г
ужин 951 г

всего: 1433 г

103 kg Perso fino ad ora: 3,5 kg.    Rimanenti: 40 kg.    Dieta seguita: Abbastanza buono.

---

2592 kcal

Gras: 123,85g | Prot: 77,35g | Carb: 245,94g.   Colazione: Перекресток Хлеб Чиабатта Темный, Икра Лососевая, Красный Мозырянин Ирис Детский, Вкуснотеево Сливки 20%, Яйцо, Кофе, Джон Джоли Меренговый Рулет с Фисташками и Малиной, Велком Колбаса Вареная Телячья, Сливочное Масло. Pranzo: Вкуснотеево Сливки 20%, Кофе, Картофель Фри. Cena: Кофе, Vivo Торт Три Шоколада, Перекресток Салат Оливье, Лев Голицын Российское Шампанское Белое Полусладкое, Мандарины, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Кофе, ВкусВилл Вареники с Картошкой и Грибами, Сливочное Масло, Красный Октябрь Сливочная Помадка. Di più...

3830 kcal

Esercizio: Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Shopping - 1 ora, Lavare i Piatti - 20 minuti, Cucinare - 30 minuti, Leggere - 6 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 10 minuti, Pulizia - 30 minuti, Lavori domestici - 30 minuti. Di più...