|
сижу, читаю посты и комментарии к ним - в голове полная каша... пока решила ограничить жиры и быстрые углеводы, ну и не превышать 1800 к, рекомендованные FS, ну и буду изучать информацию
|
78 kg
Perso fino ad ora: 6 kg.
Rimanenti: 23 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
856 kcal
|
Gras: 33,96g | Prot: 46,33g | Carb: 92,66g.
Colazione: Кофе с Молоком, Магнит Банан. Pranzo: Активиа Натуральный Биойогурт с Клубникой и Миксом Злаков, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Огурец (с Кожурой). Cena: Ашан Сыр Российский 50%, Пятерочка Банан, Огурец (с Кожурой), Увелка Гречневая Каша на Воде, Вареное Яйцо. Snacks/Altro: Цех 85 Кофе с Молоком, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Цех 85 Кофе с Молоком. Di più...
|
|
2187 kcal
|
Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|