|
НГ праздники закончились. Их последствия особо не видны, хотя были и Оливье, и алкоголь и другие не особо полезные вещи) Работаем над наращиванием качественных мышц. Калораж на 3800-4000. Основа на белки и жиры
|
3851 kcal
|
Gras: 161,95g | Prot: 322,29g | Carb: 280,56g.
Colazione: Избенка Молоко 3,2%, Russian Performance Standard Протеин, ВкусВилл Творог с Абрикосом, ВкусВилл Творог Зёрнышко 5%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, ВкусВилл Хлебцы Ржаные Запечённые, Изюм, Миндаль Миндаль, ВкусВилл Хлопья Овсяные. Pranzo: ВкусВилл Салат Прованс, Избенка Соус Томатный Классический, SK Тунец Кусочками Натуральный, ВкусВилл Азу из Индейки, ВкусВилл Хумус с Мини Хлебцами, ВкусВилл Макароны Ракушки Три Злака Цельнозерновые. Cena: Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Шпинат Свежезамороженный, Окей Минтай Филе, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%, ВкусВилл Белок Яичный, Жареное Яйцо. Snacks/Altro: ВкусВилл Миндальный Торт, Пирожок с Мясом. Di più...
|
|
 Commenti
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Eugeny_ultra
|