Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 15 gennaio 2020
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62,7 kg
Perso fino ad ora: 6,6 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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895 kcal
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Gras: 28,52g | Prot: 84,92g | Carb: 73,44g.
Colazione: Папа Может Ветчина с Индейкой, Каравай Хлеб Столичный Новый Формовой, Сыр Гауда. Pranzo: Дядя Ваня Горох Консервированный , Огурец (с Кожурой), Мерси Конфеты, Heinz Кетчуп Томатный, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Cena: Гречка Отварная, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Altro: Клементины. Di più...
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2992 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 30 minuti, Doccia - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 30 minuti, Stare seduti - 4 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 3 ore e 30 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 2 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di kristipanda
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