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2020.01.18토 아침: 닭가슴살 야채죽 점심: KFC 치킨3개 저녁: 블루베리 오트밀 두유, 프로틴보충제 간식: 스트링치즈, 야채쥬스
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1440 kcal
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Gras: 31,96g | Prot: 118,81g | Carb: 60,58g.
Colazione: 아임닭 닭가슴살 큐브, 비비고 소고기죽. Pranzo: KFC 핫크리스피 치킨, KFC 핫크리스피 치킨, KFC 핫크리스피 치킨. Cena: Saputo 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈. Snacks/Altro: 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 매일 두유 99.89, Oatmeal, 냉동 블루베리. Di più...
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2274 kcal
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Esercizio:
팔굽혀펴기+랫풀다운+스쿼트 - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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