Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 18 gennaio 2020
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58 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2130 kcal
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Gras: 55,73g | Prot: 145,24g | Carb: 271,81g.
Colazione: Chia Seed, Madu, Kacang Almond, Alpukat, Kurma. Pranzo: Tumis Kangkung, Ikan, Nasi Merah. Cena: Saus Tomat (Kalengan), Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Kalkun (Digoreng, Dimasak, Dipanggang), Kentang Tumbuk. Snacks/Altro: Kacang Almond, Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ikan, Allmax Isoflex Whey Protein. Di più...
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1571 kcal
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Esercizio:
Dormire - 7 ore, Riposare - 16 ore e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti. Di più...
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peso stabile
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Storia del Peso di ghanaatma
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