|
В 9.00 час пилатеса на оборудовании, немного кардио и небольшой на комплекс на вспомогательные мышцы ног, отличное состояние и настроение. Не надо совмещать я понял в один день силовую тренировку и сауну, самочувствие потом только на кровать и лежать не шевелиться. Лучше по разным дням буду делать.
|
1910 kcal
|
Gras: 80,00g | Prot: 80,70g | Carb: 228,99g.
Pranzo: Солнечная Фазенда Руккола, Жареный Картофель, Апельсин, Яблоко Голден, Мандарины, Кролик Тушеный, Оливковое Масло. Cena: Кролик Тушеный, Картофель Отварной, Селедка под Шубой, Вареное Яйцо, Апельсин. Snacks/Altro: Яблоко, Апельсин, ВкусВилл Масло Сливочное 82,5%, Картофель Отварной. Di più...
|
|
3637 kcal
|
Esercizio:
Pilates - 1 ora, Ellittica - 10 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 10 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 14 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|