Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2020
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63,4 kg
Perso fino ad ora: 5,1 kg.
Rimanenti: 13,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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980 kcal
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Gras: 35,87g | Prot: 58,50g | Carb: 103,57g.
Colazione: Pempek. Pranzo: Petai Rebus/Mentah, Sambel Tumis, Tumis Kacang Panjang / Buncis Dan Tempe, Nasi Putih, Cooked Mackerel. Cena: Vegeta Scrubber, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek. Snacks/Altro: Dogan, Pempek. Di più...
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2430 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 45 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 45 minuti, Corsa - 10 km/h - 7 minuti, Riposare - 13 ore e 23 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di schagarin
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