Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 gennaio 2020
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69,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2011 kcal
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Gras: 76,88g | Prot: 148,71g | Carb: 184,31g.
Colazione: Kızarmış Ekmek, Zeytin, Beyaz Peynir, Salça, Yumurta Omleti. Pranzo: Pirinç Pilavı, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Cena: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Kuru Fasulye. Snacks/Altro: Eti Browni Gold, Balkabağı, Yer Fıstığı, Eti Karam Bitter, Eti Antep Fıstıklı Çikolata, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Mandalina. Di più...
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2336 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di OnurBayram
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