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2020-01-20월 아침:x 점심:초코파이, 비타500, 프로틴보충제 저녁: 닭가슴살, 야채쥬스 간식: 오트밀, 프로틴보충제 마트가서 발사믹식초 샀습니다. 다른 소스류도 많았는데 당류가 많아 샐러드 소스를 발사믹식초+올리브유+소금+후추 도전 해볼려고 합니다
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998 kcal
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Gras: 39,71g | Prot: 67,70g | Carb: 98,16g.
Colazione: 마이프로틴 미셀라 카제인. Pranzo: 광동 비타500. Cena: 감자핫도그. Snacks/Altro: Quaker Oatmeal, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 오리온 초코파이 (35g). Di più...
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2830 kcal
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Esercizio:
Squash o Pallamano - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 1 ora e 36 minuti, Riposare - 13 ore e 24 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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