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daniyar_phoenix
Diario
21 gen 20
Diario di daniyar_phoenix, 21 gen 20
Profilo di daniyar_phoenix
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Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2020
101 kg
Perso fino ad ora:
4 kg
.
Rimanenti:
26 kg
.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
Visualizza Calendario della Dieta
, 21 gennaio 2020:
1229 kcal
Gras: 54,61g | Prot: 47,31g | Carb: 144,37g.
Colazione:
Яблоко.
Pranzo:
Куриная Грудка с Овощами, Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом.
Cena:
Чебурек.
Snacks/Altro:
Банан.
Di più...
2991 kcal
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore.
Di più...
peso stabile
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