Diario di mirakarmila23, 21 gen 20

2 minggu bb stuck. udh nyoba cara "bikin kaget badan" dgn asupan yg lebih. udh nyoba omad diet. udh lanjutin diet ke jalur seperti biasanya. masih di titik 49 . dulu seminggu turun 1kg. sekarang jadi stuck pdhl 4 kg lagi. udh kurangin manis, tepung ,pdhl

774 kcal Gras: 31,29g | Prot: 42,63g | Carb: 84,99g.   Pranzo: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Penyet, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Jagung Rebus, Tempe Orek. Cena: Salak, Yakult Yakult. Di più...


Commenti 
Brpa bln ka dri bb 68 ke 47 
21 gen 20 da utente: irmaretnoasih
Eh slh dri 68 ke 49 
21 gen 20 da utente: irmaretnoasih
ka bagi resep dietnya kaya apa si 
21 gen 20 da utente: anggita03
Kak pola makan nya giman kak berapa lma kak? 
21 gen 20 da utente: pertiwiisari
sama sis, makin mendekat ke target makin susah turun 
21 gen 20 da utente: arsitanov
7 bulan diet intermitten fasting 
21 gen 20 da utente: mirakarmila23
Tinggi 156 .  
21 gen 20 da utente: mirakarmila23
Makan mulai jam 11 siang pke pisang dan minum yakult. Jam 1 siang makan nasi merah lauk pauk sayur. Sore juga sama . Kurangin manis. Masih pake minyak dalam batas wajar.  
21 gen 20 da utente: mirakarmila23
terakhir makan jam brp sis?? 
21 gen 20 da utente: dewiwidya
saran aku. pasti langsung turun. beli roti gandum (sari roti). 1.makan 1 lembar roti gandum jam 09.00. 2.Makan 2 lembar roti gandum+ 2 butir telur rebus( putihnya aja ) jam 12.00-13.00 siang 3. makan 2 lembar roti gandum+2butir telur rebus(putihnya aja) jam 18.00 sore 4. selebihnya minum air putih note: boleh di tambah sayuran di makan siang dan sore. thanks  
21 gen 20 da utente: Sikmamumba
aq udh mau jalan 3 bulan BB stuck, pusing jg gak turun2 timbangan 😅 
21 gen 20 da utente: Sssfit
sudah coba pola zig zag kh di kalorinya 
21 gen 20 da utente: Miffayya
Istilah 'stuck' mungkin bisa diganti 'plateu', yang terjemahan bebasnya berarti sedang dalam 'keseimbangan baru'. Santuy aja Kak. 
21 gen 20 da utente: Sherroah

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di mirakarmila23


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.