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2020-01-21화 아침:계란만두국 점심:닭가슴살,고구마,두유 저녁:고구마말랭이, 야채쥬스,계란3개,구운마늘 간식: 꿀, 오트밀, 프로틴보충제
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1568 kcal
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Gras: 57,63g | Prot: 105,54g | Carb: 160,85g.
Colazione: 만둣국. Pranzo: 매일유업 매일 두유 99.89, 아임닭 닭가슴살 큐브, 군고구마. Cena: 고구마명가 착한 고구마말랭이, 구운계란, 계란후라이. Snacks/Altro: 꿀, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), Quaker Oatmeal. Di più...
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2547 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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