Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 21 gennaio 2020
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77,4 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 5,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2118 kcal
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Gras: 52,52g | Prot: 170,52g | Carb: 224,80g.
Colazione: Cafezinho, Omelete ou Ovos Mexidos. Pranzo: Coca-Cola Refrigerante, Bife de Fígado, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Camil Feijão Carioca Cozido. Cena: Bife de Fígado, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Snacks/Altro: Salgadinho de Festa. Di più...
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2129 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Francisnt
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