|
Хочу оставить это здесь. Я невероятно ленивый человек. Но я горжусь, что я взяла себя в руки. Сейчас мой вес колеблется на отметке 59-60 кг. Но я уже больше смотрю на объемы. Куда важней для меня сейчас качество тела. Силовые, кардио и пешие прогулки мне в этом помогают. А также контрастный душ, скрабирование и массаж. Все делаю в домашних условиях. Посмотрим, что получится.
|
1199 kcal
|
Gras: 37,49g | Prot: 86,18g | Carb: 128,59g.
Colazione: Белебеевский Сыр Купеческий, Paulig Кофе Молотый, Сушеная Клюква, Овсянка. Pranzo: Простоквашино Сметана 20%, Помидоры Черри, Шпинат, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Огурец (с Кожурой). Cena: ПП Шаурма, Голубика, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Altro: Корица, Кофе Латте. Di più...
|
|
1655 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Riposare - 15 ore e 41 minuti, Dormire - 5 ore e 59 minuti. Di più...
|
|
 Commenti
Отлично! В этом деле спешить не нужно. Согласен, что нужно смотреть на объем, а не массу.
21 gen 20 da utente: IDSee
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nehbet27
|