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2020.01.20수 아침: 오트밀 프로틴보충제, 견과류 점심: 계란만두국, 샐러드 저녁: 오트밀 프로틴보충제, 샐러드 간식: 야채쥬스, 스트링치즈
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1192 kcal
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Gras: 40,07g | Prot: 101,38g | Carb: 118,95g.
Colazione: Saputo 치즈헤드 모짜렐라 스트링치즈, 만둣국. Pranzo: 머슬팜 컴뱃 프로틴바. Cena: Quaker Oatmeal, 마이프로틴 미셀라 카제인. Snacks/Altro: 꿀, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), Quaker Oatmeal. Di più...
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2543 kcal
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Esercizio:
Squash o Pallamano - 2 ore, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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