Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2020
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76 kg
Perso fino ad ora: 0,5 kg.
Rimanenti: 19,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1565 kcal
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Gras: 58,40g | Prot: 78,54g | Carb: 198,98g.
Colazione: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Pisang, Apel, Nanas, Kayu Manis, Jahe. Pranzo: Daun Singkong, Nasi Bakar, Tahu Bacem. Cena: Tempe Goreng, Kaldu Ayam, Telur Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). Snacks/Altro: Telur Rebus, Pisang. Di più...
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2607 kcal
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Esercizio:
Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora, Lavare i Vestiti - 20 minuti, Giardinaggio - 20 minuti, Riposare - 22 ore e 20 minuti. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Laniakeia
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