Bonjour
schéma simple et explicite
merci d'avoir partagé
22 gen 20 da utente: Fkl67
|
Je viens de rejoindre le site
tu vas les chercher où les protéines naturelles stp?. Tu prends des compléments protéinés? je voudrais éviter
22 gen 20 da utente: Fkl67
|
Bonjour je ne connais pas le site j'ai juste eu le schéma par mon coach
23 gen 20 da utente: Serpent Fou
|
les protéines grande question toutes celles de lactosérum viennent de la même usine Lactalis paraît il
thon en boîte et filet de poulet déjà Max 1g lipides pour 100g un peu de boeuf Max 5℅ mais c moyen tout cela a forte dose pour les intestins
après les protéines coûtent cher et pour taper 40-45℅ en qualité ça a un coût
whey isolat de qualité moi j'ai ete un peu radin et ça m'a mis à plat plus flatulences
bref prendre bio ou tester differentes
23 gen 20 da utente: Serpent Fou
|
j'ai pris pas mal de barres protéinees Myprotein digestion moyenne
récemment on m'a dit Body and fit
faites vous votre impression
23 gen 20 da utente: Serpent Fou
|
blancs d'oeufs fromage blanc 0℅ le Auchan a les meilleures stats à 70℅ protéines
en fait il faut varier et ne pas la jouer bourrin extrême comme moi !
23 gen 20 da utente: Serpent Fou
|
filet mignon de porc
lentilles et riz à mélanger avec riz de konjac pour faire du volume
23 gen 20 da utente: Serpent Fou
|
j'aime bien le dessin si tu peux trouver les meme avec des nanas..xD)
23 gen 20 da utente: cacao-75-1
|
après on ne peut pas tout faire parfait
il faut accepter qqs trucs moyens ou sinon ne rien faire
il vaut mieux avoir moyennement raison que completement tort
23 gen 20 da utente: Serpent Fou
|
je me suis remis à la viande j'etais végétarien pour éviter la whey
mais j'ai pris des édulcorants sucralose coca zéro sauces zéro
il faut avaler quelques couleuvres sur ses principes non fondamentaux
une fois seché musclé et remis en confiance Tu iras dans la micro nutrition
23 gen 20 da utente: Serpent Fou
|
merci serpent fou d'avoir prit le temps de répondre.
24 gen 20 da utente: Fkl67
|
Le meilleur Merci est que tu appliques un pouieme, que tu atteignes ce que tu veux être puis que tu aides d'autres prêts à écouter et surtout à changer leurs croyances et se réaliser
24 gen 20 da utente: Serpent Fou
|
sinon une statue de moi en bronze ou en or dans to' Hall si cela te dit !
Ce sera probablement plus long et plus difficile que prévu mais Nchalah avant tout un chemin vers soi-meme
Deviens ce que tu es disait Pindare rapporté par Nietzsche
24 gen 20 da utente: Serpent Fou
|
la connaissance est la seule chose qui augmente quand on la partage comme l'amour maybe
24 gen 20 da utente: Serpent Fou
|