Diario di kari_brain, 23 gen 20

скажите пожалуйсто,а у вас медленно уходили эти 3,5 кг?У меня такой же вес,цель 50-51 кг,но прям еле еле двигаюсь,по 100-200 грамм в неделю((((( 

Жанна, к примеру : 11 ноября была 57 кг, 17 ноября 56, 200 кг, а 26 ноября 55, 400 кг. Потом не взвешивалась до января. Я заметила, что худею, если соблюдаюьне только норму калоража, но и БЖУ (держу в районе 35/25/40%, но стремлюсь к хотя бы 1,5-2 гр белка на кг веса и до 2 гр углей (но не всегда удаётся). Вообще, к своей свадьбе в 2018 г я очень быстро скинула на улице (23 апреля закончился абонемент и занималась на площадках и бегала): 14.05 взвесилась 55 кг, 26.06 - 52.900 и 14.07 - 51.500 кг. ☝️Для себя поняла, что кардио раз в неделю для меня обязательно и 3 раза трени, соблюдение ккал и БЖУ, и ни в коем случае не диета. Позволяю себе вкусность в рамках ккал и БЖУ (а то из-за рамок всяких я кидалась на мужа, он однажды сказал " Я боюсь, а ты меня не съешь!?" 😂). Нужно услышать себя и свое тело, организм. Чего Вам и желаю!  

Спасибо огромное за пояснения))  

Пожалуйста))