Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2020
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89,1 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 9,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2018 kcal
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Gras: 78,20g | Prot: 182,09g | Carb: 145,93g.
Colazione: Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica BCAA Powder, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Tirol Queijo Prato, Pão Integral, Ovomaltine Flocos Crocantes, Banana, Italac Leite Semidesnatado, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. Pranzo: Hellmann's Molho para Salada Rosé, Purê de Batata, Alface Americana, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). Cena: Danone YoPRO Doce de Leite, Tirolez Queijo Prato, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal, Pão Integral, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural. Snacks/Altro: Frimesa Queijo de Coalho, Hemmer Ovos de Codorna em Conserva . Di più...
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2763 kcal
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Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 35 minuti, Corsa - 10 km/h - 15 minuti, Riposare - 15 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 4,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di thebastard
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