Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2020
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69,5 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2032 kcal
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Gras: 52,61g | Prot: 156,16g | Carb: 227,14g.
Colazione: Zeytin, Kızarmış Ekmek, Haşlanmış Yumurta, Tahin Pekmez, Bal, Pişmiş Yumurta Beyazı, Sucuk. Pranzo: Süt, Toz Şeker, Pirinç Lapası, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. Cena: Şehriyeli Pilav, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Fırında Patates. Snacks/Altro: Ülker Saklıköy Yulaflı, Kuru İncir, Eti Çubuk Kraker. Di più...
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2350 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 30 minuti, Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di OnurBayram
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