Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 gennaio 2020
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74 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1127 kcal
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Gras: 57,02g | Prot: 57,71g | Carb: 103,07g.
Colazione: Eti Burçak Fıstık Ezmeli Kremalı, Züber Çilekli & Ispanaklı Sebzeli Meyve Tatlısı, Eti Karam Bitter. Pranzo: Uno Premium Çok Tahıllı Ekmek, Yeşil Zeytin, Migros Yer Fıstığı Ezmesi, Kerem Krem Peynir, Torku Tam Yağlı Beyaz Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Cena: Koska Tahin, Ceviz, Zeytinyağı, Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Banvit Hindi Göğüs, Kabak Tatlısı. Snacks/Altro: Limonlu Su. Di più...
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2287 kcal
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Esercizio:
Salto con la Corda - 2 minuti, Stretching (yoga) - 4 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 4 minuti. Di più...
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Calando 7 kg a Settimana
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Storia del Peso di kübraafterZE
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