Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 gennaio 2020
|
69 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 21 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1625 kcal
|
Gras: 51,59g | Prot: 94,66g | Carb: 187,08g.
Colazione: Indomilk Susu Kental Manis, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Pranzo: Teh (Buatan), Ceker, Telur Rebus, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Ceker, Telur Rebus, Nasi Putih. Snacks/Altro: Delfi ChaCha Milk Chocolate, Nestle Koko Krunch (30g). Di più...
|
|
2027 kcal
|
Esercizio:
Cardio - 7 minuti, Giro in Moto - 10 minuti, Doccia - 10 minuti, Pulizia - 55 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 6 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 43 minuti, Lavare i Piatti - 14 minuti, Cucinare - 20 minuti, Allattamento - 15 minuti. Di più...
|
Calando 11,7 kg a Settimana
|
|
|
|
|
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di litaloriya
|