|
ОГ 93 (-1,5)
ОТ 77
ОЖ 94,5
ОБ 106
ОБП 52,5 (+0, 5)
ОБЛ 52
ОПП 28 (-0, 5)
ОПЛ 28,5
Вес и объемы за месяц неизменны. Но и месяц по средней калорийности получился месяцем поддержки. Так что отдохнула, теперь в дефицит.
|
70,1 kg
Perso fino ad ora: 1,9 kg.
Rimanenti: 10,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1768 kcal
|
Gras: 77,67g | Prot: 104,48g | Carb: 163,04g.
Colazione: Варенька Варенье Клубничное, ВНИМИ Сибирь Сметана 20%, ВНИМИ Сибирь Творог 9%, Авокадо Авокадо, Хлебодар Хлеб Бородинский, Оладьи на Кефире. Pranzo: Салат Крабовый, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Жареная или Запеченная Куриная Голень, Наш Хлеб Хлеб Украинский, Щи с Мясом. Cena: Брест Литовск Сыр Финский, ISKA Клюква Протертая с Сахаром , ВНИМИ Сибирь Творог 9%. Snacks/Altro: M&M's Драже с Молочным Шоколадом, Show Time Попкорн Карамель, Оладьи на Кефире, Красный Октябрь Ореховая Роща. Di più...
|
peso stabile
|