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Bonjour à tous
Passez un bon mercredi.
Menu de ma journée du
Mardi 28 janvier 2020
________________ après 18h de jeûne
Matin 9h :
- Café noir expresso sans sucre
- 1 banane
- 1 poire
thé vert + jus de citron
Midi:
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- Soupe verte maison
- pain de seigle maison 50 gr
- 8 gr de beurre doux
- 100 gr filet de poulet bouilli dans le potage mangé froid avec 10 gr de mayo maison
- 1 navet entier de 50 gr bouilli
- carottes 50 gr bouillies
Soir:
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- 1 bol de bouillon clair 350 ml ===> celui qui a servi à cuire mes légumes du midi avec le filet de poulet que j’ai filtré.
- thé vert dans la soirée
Merci pour vos conseils, commentaires pour m'aider moralement!
Bisous
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989 kcal
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Gras: 39,46g | Prot: 37,86g | Carb: 71,67g.
Colazione: Moutarde de Dijon, Le Rustique Camembert le Rustique, Beurre, Pain de Seigle, Café. Pranzo: Thon Rouge (Poisson), Choucroute Cuite, Thé sans Sucre. Cena: Bordeaux, Graines de Sésame Entières Séchées. Snacks/Altro: Pommes Pink Lady, Noix de Cajou. Di più...
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